Здоровье / Внешний вид Оздоровительная гимнастика для позвоночника

[Ozzy]

Видео - курс по оздоровительной гимнастике для позвоночника

Для кого:

• Для тех, кто ведет сидячий образ жизни или много работает за компьютером
• Для тех, кто занят тяжелым физическим трудом
• Для тех, кто испытывает проблемы с позвоночником, боли в спине и т.д.
• Для тех, кто испытывает хроническую усталость
• Для тех, кто хочет улучшить состояние позвоночника, укрепить мышечный корсет
• Для тех, кто занимается ЛФК, фитнесом и т.п.
• Для тех, кому актуальна профилактика проблем опорно-двигательного аппарата
• Для подготовке к беременности и восстановлению после родов
• Для спортсменов, которые испытывают "синдром перетренированности"
• Для тех, кто хочет улучшить осанку

Сколько нужно заниматься?
Количество и продолжительность занятий напрямую связана с состоянием вашего здоровья в целом и позвоночника в частности. Важна регулярность!
Обычно уже с первых занятий большинство чувствуют улучшения: общая легкость, подвижность суставов, тонус мышц, уменьшение болей. Постепенно становится проще держать осанку, увеличивается общая выносливость, физическая сила, уменьшается синдром усталости, нормализуется сон... У каждого могут быть свои индивидуальные положительные результаты.

Дополнительные результаты (при регулярных занятиях):

• улучшение настроения
• гармонизация психического состояния
• "королевская" осанка
• формирование и укрепление "внутреннего стержня" и силы воли
• самомотивация к успеху в любом деле

Основной комплекс выполняется на турнике состоит из 7 упражнений, выполняемых на турнике (без подтягивания и нагрузок) и 10 упражнений, выполняемых стоя на полу. Упражнения задействуют все отделы позвоночника: от шейного до поясничного, а также область копчика и крестца.
Можно выполнять полный комплекс за 30-40 минут или сокращенный вариант за 10-15 минут!
Продажник:
[HIDEL="2"]https://skladchik.com/threads/Повтор-Простая-и-эффективная-гимнастика-для-спины-и-шеи.113838/ [/HIDEL]
Скачать:
[HIDEL="2"]https://cloud.mail.ru/public/Jr1K/5DwM5ziTe [/HIDEL]

 

[Melanholik]

Вот это как раз, что нужно для моего позвоночника. Огромное спасибо

 

[wean_ill]

Не хватает одной симпатии...

 

[os]

​

️Создайте любое изображение, которое можете вообразить с помощью нейросети Fooocus & Stable Diffusion.

За 2 месяца вы научитесь с помощью нейросети Fooocus и передовых моделей SDXL от Stable Diffusion создавать визуальные работы, которые будут выделяться в лентах социальных медиа и придадут уникальность вашим проектам. Вы начнете свой путь именно с изучения нейросети Fooocus, где мы расскажем все о генерации крутых изображений. Затем перейдем к архитектуре, музыке, видео и многому другому. Все будет происходить постепенно. И все это под руководством куратора Ильи Тимонина и его команды!

Подробнее о клубе

 

[ALEX_R]

Помогите моему позвоночнику симпатиями!

 

[ALEX_R]

Спасибо Groot и bagroff, от позвоночника и меня!

 

[tsckva]

Спасибо, хороший курс

 

[adik.zaren]

Спасите симпатиями пожалуйста, разваливаюсь

 

[pikabu]

Плиз. Накиньте симпатии. Спина болит. Одной не хватает.

 

[Mari Agnes]

Поделитесь симпатией, кому не жалко)
Спина уже готова к занятиям)

 

[alina71]

А автор есть у этого курса...?

 

[sasha293483]

йога самый лучший способ убрать многие неприятные моменты в теле

 

[Juliakk]

Спасибо)