Здоровье / Внешний вид [Fitstars] [Екатерина Овсюкова] ЗумбаДа (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
О программе
Мечтаете заниматься танцами и фитнесом одновременно? Есть решение — танцы зумба сочетают эти два направления!
Программа состоит из 6 тренировок по 25 минут и подходит для любого уровня подготовки.
Каждое занятие включает несколько танцевальных ритмов и направлений. Простые движения легко повторить с первого раза.
В каждой тренировке используются повторяющиеся треки — это помогает лучше запомнить движения, и вы сможете чувствовать себя увереннее и свободнее.
Тренировки идут нон-стоп: выполняйте движения с той амплитудой и интенсивностью, которые считаете нужными.
Эта танцевальная фитнес-программа отлично подойдёт в качестве...
Здоровье / Внешний вид [Udemy] [Ирина Бедарева] Вакуум или плоский живот (2021)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Чему вы научитесь
- Как правильно выполнять вакуум живота.
- Как правильно держать горловой, брюшной и корневой замок
- ВНИМАНИЕ: Если у Вас есть что-то из перечисленного, выполнение вакуума (уддияна-бандхи) для Вас в настоящий момент противопоказано. Месячные, беременность, болезни сердца, миома матки (сопровождающаяся ростом и кровотечениями), острые инфекционные заболевания органов брюшной полости и малого таза, обострения хронических заболеваний пищеварения (гастрит, язвенная болезнь и т.д.), тромбоэмболическая болезнь, а также злокачественные опухоли любой локализации.
Здоровье / Внешний вид [Наталья Bbos] Гайд по чистой коже Blur face (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Как наконец избавиться от чёрных точек?
Забитые поры, чёрные точки, выраженные сальные нити — самые частые проблемы с кожей, борьба с которыми для многих становится бесконечной. В ход идёт все: от упорного выдавливания до попыток «забить» и смириться
Это курс или информация о средствах, которые помогают достичь эффекта размытия кожи (blur). Такой эффект сглаживает небольшие дефекты кожи — прыщики, морщинки и пигментные пятна.
Хотя именно эти проблемы легче всего решить! И если сейчас это ваш основной запрос, знайте: вы в шаге от идеальной кожи
Всё необходимое для чистой кожи я собрала в гайде BLUR.FACE:
— отличия чёрных точек...
Здоровье / Внешний вид [Катя Лях] Антигистаминный протокол. Аллергия, псевдоаллергия (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Антигистаминный протокол. Аллергия, псевдоаллергия [Катя Лях]
Для кого:
- Для тех, у кого высокий гистамин, непереносимость гистамина, аллергические реакции, зуд и т.д.
- При любых причинах повышенного гистамина, при повышении эозинофильного катионного белка, при множественных реакциях на разные продукты.
- Сократить количество продуктов, богатых гистамином, также неплохо при различных дисбиозах.
- Если у вас реакция на красное вино, или авокадо, или лук с чесноком, то также стоит обратить внимание на данный протокол.
- Принципы, этапы и нюансы протокола.
- Подробный список...
Здоровье / Внешний вид [AnyClass] [Оксана Роггелин] Умный фитнес (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Тренировки для мягкого похудения. Результат за месяц дома как за год в зале.
Это авторская программа мягкого похудения для женщин на стыке
"Умный фитнес" – это не тренировки на износ, а научный подход к легкому похудению с заботой о теле
Работает с телом, а не против него
- Бережное отношение к женской физиологии
- Работа с лимфоотоком, осанкой и дыханием
- Внимание к гормональному балансу
- Короткие, но продуманные занятия
- Путь к похудению и уходу отеков без перегрузок
- Мягкая работа с телом и видимый результат
- Одновременная работа с телом...
Здоровье / Внешний вид [Detoxkafa] [Игорь Кауфман] Иммунореставрация - терапия обрыва. Практика (2022)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
План вебинара.
1. Иммунная система и ее организация
2. Обзор иммуноактивных препаратов
3. Иммуномодуляторы
4. Цитокины
4.1 Интерфероны
4.2 Интерлейкины
5. Иммуноглобулины
6. Наши схемы иммунотерапии
7. Примеры из практики
8. Ответы на вопросы в чате (работа с аудиторией)
Вашему вниманию будет представлена информация практического применения иммунотерапии в нашей клинике с рабочими протоколами и живыми примерами, логика, стратегия и способы управления иммунной системой.
ПРОДАЖНИК:
СКАЧАТЬ:
Здоровье / Внешний вид [Максим Кузнецов] Обезжириватель 11.0 (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Вам не надо отказываться от еды и любимых сладостей. Умирать от интенсивных тренировок в зале. Взвешивать каждый кусочек. А потом впадать в депрессию, потому что накрыл очередной срыв.
Я могу сказать, что нашёл код стройности, который позволяет вновь обрести чувство уверенности, ловить восхищенные взгляды, комплименты и внимание окружающих.
Но главное, вы избавитесь от постоянных качелей, когда сегодня вы на диете, а завтра снова очередной срыв и зажор.
Не будете прятаться за чёрной мешковатой одеждой. Вновь откроете и полюбите себя.
И наконец-то перестанете заедать эмоции, стресс и замещать реальные радости от жизни едой...
Здоровье / Внешний вид [Елена Суханова] Протокол Recode: профилактика когнитивных нарушений. Тариф Эконом (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Слив курса Протокол Recode: профилактика когнитивных нарушений [Тариф Эконом] [Елена Суханова]
17 июля стартует новый курс «Протокол Recode: профилактика когнитивных нарушений»
На курсе вы научитесь эффективным стратегиям защиты мозга от когнитивного спада, основанным на научном подходе. Чтобы вы имели ясный ум сейчас и всегда, независимость и радость жизни в будущем.
После прохождения курса будете понимать, что такое на самом деле болезнь Альцгеймера, ведь это не просто повреждение мозга, а его защитная реакция на хронические угрозы, влияние которых мы детально разберем на курсе: роль воспаления, метаболических нарушений, хронического...
Здоровье / Внешний вид [Иван Толмачев] Пошаговый курс «Тотальная подача» (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Научитесь стабильно подавать, выигрывать концовки партий и побеждать более сильных соперников.
Создайте себе преимущество в игре на счет!
О чем этот курс:
- Вы не понимаете, как тренировать подачу?
- Не знаете, с чего начать?
- Не понимаете, как крутить мяч?
- Хотите усложнить свои подачи?
- Хотите стабильно подавать и выигрывать концовки?
- Или вы только погружаетесь в настольный теннис?
SEO & SMM [Руслана Ветренко] Рабочая тетрадь таргетолога 2.0 (2025)
- Пользователь tttx
- Дата SEO и SMM
ОПИСАНИЕ:
Собери рекламную стратегию под таргет -
Вся маркетинговая логика для заявок и продаж в одной таблице
Что это за продукт?
Это рабочая система в формате Excel, где вы собираете рекламную стратегию под проект:
от анализа ниши — до запуска, аналитики и масштабирования.
Это не просто шаблон или чек-лист.
Это автоматизированный инструмент, собранный на методологии, с подсказками, логикой, встроенными GPT-промтами и видеоуроками.
Как устроена тетрадь?
Блок 1 — Рекламная стратегия проекта
• анализ ниши и продукта
• сегментация ЦА (по задачам, страхам, мотивации)
• анализ конкурентов
• определение точки входа (боль, желание...
Фото и видео [Галина Шувалова] МК по позированию «Признание в любви» (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Фото и видео обработка
ОПИСАНИЕ:
Сделай первый шаг
Почувствуй уверенность перед камерой и научись позировать с легкостью и любовью к себе. Каждое фото будет отражать твою настоящую красоту и внутреннюю силу.
Узнай 3 уникальные техники, каждая из них - это ключ к новой версии себя!
3 секрета естественности и красоты на фото
Приём "Сила момента" – для создания живых и красивых фотографий
Метод "Внутреннее сияние" – для естественности перед камерой
Техника "Королевская осанка" – для уверенности в каждом кадре
3 уникальные техники в видео-уроках
Объясню как снимать себя самостоятельно, чтобы ни от кого не зависеть
Инструкция по настройкам для телефона: iPhone, Android...
Здоровье / Внешний вид [Владимир Попов] Взрослый доктор в кармане (июль 2025 и ранее)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Удобный, закрытый, авторский Телеграм канал доктора Владимира Попова и его команды.
Электронный Взрослый Доктор, к которому не нужно стоять в очереди, который всегда рядом, знания которого всегда свежие и практикоприменимые.
Он будет вашим верным помощником в болезни и здравии, в превенции и восстановлении, в обучении и практике.
На канале будут еженедельно разбираться важнейшие темы, формируя собой незаменимую для абсолютно каждого стремящегося к истинному здоровью человека карманную электронную практическую, что крайне важно, современную энциклопедию здоровья.
Канал "Взрослый доктор" - это передовые знания и конкретные решения и...
Здоровье / Внешний вид [Учебный центр Юлии Крушановой, Татьяна Михайлова] 4 ключа к лёгкому климаксу (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
28-30 июля 2025 года
Интенсив с практикующим врачом-гинекологом с 33-летним опытом и специалистом по аюрведе Татьяной Михайловой
«4 ключа к лёгкому климаксу»
3-дневный интенсив, где вы поймёте, как связаны приливы, тревожность и бессонница с состоянием тела — и начнёте применять первые шаги для облегчения этих состояний.
Этот интенсив для вас, если вы:
- Сложно засыпаете, а днём вас накрывает усталость, будто кто-то «высасывает» энергию.
- Просыпаетесь в 4 утра с жаром, тревогой и ощущением, что «что-то не так».
- Стали тревожной, раздражительной, а ранее вам это было не свойственно.
- Замечаете зуд, жжение, сухость...
Здоровье / Внешний вид [Дмитрий Семёнов] Мобильность суставов (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Часть 1 Ноги и таз
Ноги — это наш фундамент, если неровно стоит таз или завалена стопа, то это неминуемо отражается на состоянии верхней части тела — позвоночника, шеи, плеч и т.д. «Выровнять» ноги в функциональном плане — очень полезная задача, с которой нужно начинать Ваш путь в оздоровительный фитнес.
В этой части практикума мы освоим движения в голеностопном, подтаранном и тазобедренном суставах, которые Вы 100% включите в свою регулярную программу тренировок и утренней гимнастики.
Профессиональные тренеры всегда начинают работать сначала с «низом» тела и только потом переходят «наверх», мы поступим так же!
Урок 1. Подготовка...
Здоровье / Внешний вид [Дмитрий Семёнов] Тренировка при мышечном дисбалансе (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Мы с Вами разберем ключевые вопросы:
- Функциональная анатомия крупных суставов и важнейших мышц
- Простые приёмы, которые быстро помогут снизить или совсем убрать дискомфорт в суставах
- Техника выполнения движений, которые обязаны знать все, и тренеры и занимающиеся
- Полезные советы по «тех. обслуживанию» своего тела на каждый день
Вы можете не только помочь себе, но и научиться помогать многим другим людям, которые каждый день испытывают дискомфорт в области поясницы, колена...
Здоровье / Внешний вид [Дмитрий Семёнов] Сухожильная изометрическая гимнастика с полотенцем (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Вводная часть
- Видео урок – «Что такое сухожильная изометрическая гимнастика»
- Правила выполнения сухожильной изометрической гимнастик
- Тренировка мышц туловища в положении стоя
- Тренировка мышц рук в положении стоя
- Тренировка мышц туловища и рук в партере
- Тренировка мышц области таза и мышц ног в положении стоя
- Тренировка мышц нижней части тела в партере
- Тренировка мышц стопы и голени
СКАЧАТЬ:
Здоровье / Внешний вид [Humberto 2.0, Валерий Подрубаев] Минеральный срыв: как жара вызывает отёки, срывы и дефициты, которых не видно в анализах (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
О чём эта лекция
Почему летом вы чувствуете:
– усталость,
– отёки,
– срывы на сладкое,
– бессонницу,
– тревожность и раздражение — а в анализах всё “в пределах нормы”?
– почему даже нормальные анализы не гарантируют здоровья печени.
На этой лекции вы поймёте, что на самом деле происходит в теле в жару и почему стандартные советы вроде «пейте воду», «пейте магний», «меньше соли» не работают.
Мы разберём минеральный сдвиг: как жара, стресс, питание и привычки нарушают электролитный баланс, и почему выгорание летом — это не просто усталость, а сигнал.
Что будет на лекции:
- Как жара влияет на натрий, калий, магний, кальций и...
Здоровье / Внешний вид [Андрей Сидерский] Inception: Mindscape (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Mindscape – это курс медитации, который мы создали по многочисленным запросам нашего сообщества.
Он поможет вам научиться фокусировать внимание, работать с намерением и обретать внутреннее спокойствие. В курсе три практики с детальными пояснениями, которые сделают медитацию доступной даже для новичков.
Материалы курса
Успокаиваем разум, фокусируем внимание, формируем намерение
- Сессия 1. Медитация на внимание
- Сессия 2. Медитация на свободу
- Сессия 3. Объединение
Курс состоит из трех медитативных практик с постепенным погружением в метод. Вы можете проходить курс в собственном ритме...
Здоровье / Внешний вид [alona_eco, Алёна Эко] Гайд Чисто с эко (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Гайд с подборкой из 200+ безопасных и экологичных средств для дома, семьи и питомцев.
Только проверенные бренды из России, Европы и США.
Средство с запахом "морской свежести" может оставлять следы на коже и посуде.
А "мягкий" гель для стирки - содержать те же раздражающие ПАВы, что и обычный порошок.
Мы привыкли доверять упаковке, но если почитать состав - там начинается совсем другая история.
Именно поэтому я собрала гайд "Чисто с Эко" - без маркетинга, без химии, без иллюзий.
- стирка
- посуда
- уборка
- туалет
+ Бонус - уход за животными.
Более 250 безопасных и экологических средств их России, Европы и США. Только проверено...
Нейросети [GNeuro Academy, Никита Глухов] Подробный гайд по Suno (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Нейросети
ОПИСАНИЕ:
Создавайте музыку как профи за 5 минут с Suno AI
Внутри гайда:
- Пошаговые инструкции
От регистрации до создания своей первой песни — всё по шагам, со скриншотами. - Секреты промптов
Готовые шаблоны промтов для разных жанров и целей. - Все настройки
Простой и расширенный режим, как правильно задавать структуру трека, как генерировать песни на основе своей мелодии. - Примеры и кейсы
Разбор реальных песен, сделанных в Suno.
Что сработало и почему. - Популярные ошибки
Что не стоит делать новичкам, и как быстро исправить типичные проблемы. - Лайфхаки
Мои личные фишки и наработки за месяцы экспериментов с сервисом.
Нейросети [Пауло Дюшон] Vibe Coding: создание приложений ИИ с OpenAI, Supabase и n8n (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Нейросети
ОПИСАНИЕ:
Чему вы научитесь:
- Создавайте и развертывайте полнофункциональные приложения ИИ с использованием OpenAI, Supabase и n8n
- Проектирование автоматизированных рабочих процессов, интегрирующих агентов ИИ и данные в режиме реального времени
- Сохраняйте и запрашивайте вложения в хранилище векторов Supabase для случаев использования RAG.
- Создавайте аутентификацию, лимиты пользователей и платежи Stripe в реальных проектах
На этом практическом курсе вы научитесь создавать...
Бизнес [Виктория Синицына, Валерия Кидинова] Авито с нуля до бизнеса [Тариф Basic + Pro] (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Бизнес, маркетинг и менеджмент
ОПИСАНИЕ:
Пошаговое руководство по успешным продажам на Авито от первого шага к своему бизнесу!
Два уровня интенсивов, чтобы сделать продажи на Авито, а затем превратить продажи в бизнес. После прохождения ты:
- продашь минимум 10–15 вещей
- заработаешь 30–50 тыс ₽
- получишь навык продвижения товаров и сможешь делать это постоянно
- поймешь как получать от 5-10 регулярных заказов в день
1. Подготовите свой аккаунт и профиль для работы (самое важное!)
2. Научитесь выкладывать объявления, которые продают
3. Начнете получать заказы на Авито на разные категории товаров
4. Разберетесь как...
Бизнес [Аяз Шабутдинов] Последняя лекция. Лидерство (месяц 6) (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Бизнес, маркетинг и менеджмент
ОПИСАНИЕ:
Если завтра меня не станет, то какими были бы мои последние слова? Я спросил себя, о чем самом главном сказал бы, если бы вёл свою «последнюю лекцию»?
Во всей этой ситуации я понял одну простую, но жестокую истину: жизнь может измениться в любой момент. Завтра может не наступить. Никто не застрахован. Поэтому мне важно говорить сегодня.
Я надеюсь прожить еще долгую счастливую жизнь (и буду всё для этого делать). Но оказавшись в сизо, я понял, что стал тем самым парнем, о ком думаешь: «ну со мной такого точно не случится». Это я сел в тот «самолет, который единственный упал из миллионов самолетов» Это случилось. И я понял, что может...
Фото и видео [Евгения Порохина] Реалистичные нейрофото за 5 минут (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Фото и видео обработка
ОПИСАНИЕ:
Нейрофотосессия за 5 минут, как?
Оба примера выше созданы в одной нейросети Krea AI, я не скрываю название. Потому что суть вовсе не в нейронке. Почему фото выше кукольные, искусственные, сразу видно, что их создала нейронка. А другие естественные?
PS: этим фото мои подписчики делали кучу комплиментов и сначала думали, что они настоящие.
В чем секрет «живых» фото?
- Детали! Многие кинули промпт нейронке, взяли готовое фото и все. А то что там поза не естественная, пальцев 7, и вы обычно никогда в такой позе не фотографируетесь вас ваще не смущает?
- Обработка! Без обработки обычные «нейронные» фото выглядят как кукольные...
Администрирование [Udemy, Evan Gargiulo] Основы TrueNAS Scale для начинающих (2025)
- Пользователь tttx
- Дата Администрирование
ОПИСАНИЕ:
Последнее обновление: апрель 2025
Рейтинг: 4,5 из 5 (15 оценок)
Формат: 2,5 ч видео по запросу, задания
Вы готовы раскрыть весь потенциал TrueNAS Scale? Независимо от того, управляете ли вы домашним сервером, настраиваете ли бизнес-сеть или погружаетесь в хранение данных и виртуализацию, этот практический курс шаг за шагом проведет вас через все, что вам нужно знать.
В этом курсе вы узнаете, как устанавливать, настраивать и обслуживать TrueNAS Scale с нуля.
Благодаря практическим лабораторным работам и реальным примерам вы получите прочное понимание:
- Настройка и управление пулами хранения с помощью ZFS
- Настройка сети...
Зеркала проекта
Зеркала PirateHUB на случай блокировки основного адреса. Эти ссылки безопасны для использования. Также всегда актуальная ссылка доступна на этом сайте.
Рабочее s1 piratehubРабочее s2 piratehub
Рабочее s3 piratehub
Рабочее s4 piratehub
Недоступно в РФ openssource
Пользователи онлайн
- Wellingtonus
- Arkadii4
- desiderya
- AGoldevsky
- Antek
- Madam L
- Anatobel
- Liza1988
- zoom11
- MadCat01
- tiff
- fanilzin
- xtan4ikx
- kraulya
- пётр222
- Limsar
- vladklesh
- ЕленаР
- Саламандра
- Smash
- sav753
- Диана56
- motek
- blackorbit
- Klein
- Дочь физика
- lorikr23
- avtex
- MayaN93
- Bagira_777
- vproxy
- Guevara2
- danilishe
- Dudka123
- NAMID
- nbph
- Sytveg
- skorp84
- Машулька
- andrey678467
- di3ain
- Razrush
- demiart91
- cat13
- Olga_Gavrilenko
- scamnet
- mo2000
- Srgy
- Oliv
- VaN_111
Поделиться страницей
О нас
PirateHUB (ex. openssource) - это сообщество, объединяющее единомышленников, стремящихся к повышению своих профессиональных навыков и освоению новых областей. На нашем сайте вы можете бесплатно скачать самые актуальные и популярные курсы, книги, тренинги и вебинары, а также материалы по различным направлениям.
Наши контакты
По всем вопросам: admin[@]openssource.biz
Жалобы на контент: abuse[@]openssource.info
Telegram PirateHUB/ Pirate:
